家长注意了，不要以为“矮”不能治

　　高矮主要受制于多基因遗传因素，营养、疾病、心理等后天因素也会对身高产生影响。遗传无法改变，不过在骨骺没有闭合前进行激素调节、营养调节以及合理的运动都会对身高增长有促进作用。家长们千万不要以为“矮”是不能治疗的，其实只要找对方法，通过合理科学的治疗，实现身高增长还是很容易的。下面我们就跟随广州六一儿童医院的专家来了解一下吧。

　　千万不要以为“矮”就不能治

　　一、身体发育营养一定要跟上!

　　二、增高的合理饮食：适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。

　　三、运动锻炼： 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

　　四、生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休 息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。

　　五、注意自身保健，无病防病，有病早治。疾病会影响正常的生长发育。

　　六、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

　　温馨提示：加强锻炼有助于增高，缺乏运动是导致矮小症增多的一个重要原因，由于学习压力的增大和电脑网络等原因，孩子的运动时间越来越少。而运动不仅能促进生长激素 的分泌，同时，身体充分运动后还能增进食欲，对孩子增高有帮助。还有问题想要了解，欢迎拨打广州六一儿童医院免费专家热线：，我们的在线专家将会为您一一解答。