宝宝长高的小秘诀赶紧收藏

春季，儿童生长的时节，可是在这个颜值当道的社会里，宝宝长不高，爸妈很忧心。按照儿童正常发育规律，3岁至青春期之间每年身高增长5-7cm，增高5cm以下可认为存在生长缓慢。那么有什么长高的小秘诀呢？今天就跟随我们一起来了解一下吧。

宝宝长高秘诀一：“遗传铁律”

宝宝的身高是由遗传所决定的，如果父母身高体型已经确定，那么宝宝未来的生长发育情况就像戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。既然在遗传上无法改变，那么我们就从其他方面进行改变。

宝宝长高秘诀二：优质的睡眠

睡眠也是宝宝长高的又一重要因素。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，宝宝睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于宝宝长高。所以，把握好宝宝的睡眠时间。不过，宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的宝宝睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。宝宝照样能长得高。

宝宝长高秘诀三：适当的运动

运动是促进宝宝长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动，让宝宝能得到较长时间的阳光照射，促进肌体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。

宝宝长高秘诀四：阳光的补足

科学研究也证明了，日照时间长有助于宝宝的生长发育。因此，应给宝宝增加户外活动时间，以促进其生长发育。晒太阳有助于体内维生素D的合成。与此同时，家长们在晒太阳的同时也要考虑到紫外线对宝宝的伤害，晒太阳的时间一定要限制。

宝宝长高秘诀五：充足的营养

当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。营养不充足会阻碍宝宝健康长高，但反之亦然。

爸爸妈妈注意了，想要宝宝长的高，千万别过多的给宝宝使用补钙的营养保健品，这样只会造成宝宝营养过剩， 后可能会造成宝宝过早发育，身高反而更矮了。

温馨提示：以上内容就是关于宝宝长高的小秘诀，每个父母总是希望自己的孩子长大之后高高壮壮，但是千万别拔苗助长，这样只会适得其反。还有其它关于宝宝身高的问题想要咨询了解，欢迎拨打广州六一儿童医院免费专家热线：，我们的在线专家将会为您一一解答。